Muitas vezes bate aquela vontade de
desistir da academia, mas você precisa ser mais forte e ser mais
determinado. Neste artigo temos 5 dicas para você se motivar a treinar.
INVESTIMENTO EM LONGO PRAZO
Não se deixe levar pelo entusiasmo
excessivo. Tudo que é novo nós damos uma grande importância, há uma
grande excitação para praticar várias vezes, com grande duração e
intensidade. Mas quando nos tratamos de treino na academia, precisamos
ir com mais calma. Se você der um gás muito grande nas primeiras semanas,
meses o resultado não será muito legal. Dores, lesões, overtraining
tudo e mais um pouco você sofrerá, além de claro, uma grande decepção
com a academia. Para trabalhar seu corpo exige tempo. Não pode entrar na
academia achando que o resultado será em curto prazo. Ficar ansioso se
medindo todo dia, só trará decepção e impaciência, consequentemente a
desistência.
PLANEJAMENTO NO TREINO
Tenha mais foco e planejamento no seu
treino. Antes de ir para academia, saiba qual região você tem a
trabalhar, quantas séries, quantas repetições. Assim você estará
preparando seu cérebro para a batalha que você enfrentará naquele dia e
encontrará mais disposição. Trabalhando seu psicológico ajuda a consistência e a concentração no seu treino.
PARCERIA NO TREINO
Tente entrar ou permanecer na academia
sempre com um amigo(a) namorado(a), colega de escola/faculdade,
vizinho(a). Uma pessoa que tenha um interesse igual a você pela
academia. Ou então, uma que tenha mais interesse seja mais experiente,
isso fará com que você tenha essa pessoa como modelo e dará sempre seu
máximo no treino. Um bom parceiro de treino influenciará muito na
motivação da sua continuação na academia, fará com que vire um
compromisso com esta pessoa pois ela estará esperando por você
diariamente para vocês irem treinar. Tanto ela como você, é uma ajuda
recíproca.
DADOS QUE TE IMPULSIONAM
Registre semanalmente seus dados. Meça
seu corpo como peso, porcentagem de gordura pois isso ajudará você
sentir mais motivado. Se você tiver fazendo corretamente a dieta, respeitando o treino, alimentação, descanso você verá uma progressão. Isso só aumentará sua vontade de continuar treinando corretamente
.
VOCÊ É O MELHOR
De uma coisa você precisa ter certeza:
Sempre haverá uma pessoa maior ou mais forte que você. Quanto antes você
compreender e aceitar isso melhores resultados você terá. Treine sempre
pra você mesmo, nunca pensando no colega ao lado, no pessoal da rua ou
da balada. Tenha força para sempre ser melhor dia após dia, mas sempre
para você mesmo. Isso fará você se superar ao dia anterior todos os
dias.
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