Lembre-se Sal em uma dieta low carb é essencial.

Quando você está em uma dieta low carb seu corpo não retem a água da mesma maneira, de modo sódio e outros eletrólitos importantes são secretados do corpo rapidamente . Você precisa repor estes ou você vai se sentir horrível - ele pode até mesmo levar a palpitações cardíacas, ataques de pânico, e outras coisas assustadoras.

caldo de osso salgados a áqua dos milagres é uma ótima maneira de reabastecer seus eletrólitos. Além disso, você deve suplementar potássio (voce pode usar o sal light que é a metade de sódio e metade de potássio - funciona muito bem e você pode encontrá-lo em seu supermercado ) e magnésio para evitar tonturas, cólicas, dores de cabeça, etc. A vitamina C também é bom .

Outra dica é tomar bastante água pois os carboidratos são ricos em água, e quando você os reduz com certeza estará entrando menos água no organismo, é bom ressaltar que se você tem muita gordura a perder você deve beber um pouco mais de água que uma pessoa mais magra,
Se esta é sua primeira vez fazendo low carb você pode ser pego de surpresa pelos sintomas de desintoxicação. Eu não vou mentir, dependendo de como era a sua ingestão de carboidrato quando você começa, você pode desejar morrer nos três primeiros dias.